1maturation d'un ovocyte
La qualité d'un ovule se construit sur 3 mois. Alimentation, sommeil et stress influencent ce processus dès maintenant.
Gougeon A., Endocr Rev. 1996 / ASRM Practice Committee, Fertil Steril. 2020.
90 jours
pour optimiser
ta fertilité
90 jours, 5 leviers prouvés, une équipe de spécialistes qui te suit pas à pas.
Pour mettre toutes les chances de ton côté. Sans la charge mentale.
Tarif fondateur · Places limitées · Fin d'inscriptions 1 juillet 2026
Approche globale
5 leviers prouvés par la science
Coordination
un accompagnement holistique coordonné
Sérénité
Un plan clair, pas de charge mentale
La science derrière la méthode
Les 90 jours qui comptent
1
2maturation d'un spermatozoïde
La qualité du sperme reflète les 2,5 derniers mois. L'accompagnement s'adresse aussi aux partenaires masculins.
Amann RP., J Androl. 2008 / WHO Laboratory Manual, 6e éd., 2021.
Ce que tu fais pendant ces 3 mois influence directement la qualité de tes cellules reproductives.
Ce n'est pas une question de chance — c'est de la science.
Ce n'est pas une question de chance — c'est de la science.
L'équipe
Un accompagnement conçu par des spécialistes fertilité
La méthode
5 leviers. Tous documentés.
01Sommeil
Protège la qualité de vos cellules reproductrices — comme un bouclier actif pendant leur maturation.
Source : Tamura et al., Reproductive Medicine and Biology, 2020
02Nutrition
Alimente les moteurs énergétiques de vos cellules reproductrices — directement.
Source : Chavarro et al., Obstetrics & Gynecology, 2008 — Nurses' Health Study II, n=18 555
03Perturbateurs endocriniens
Perturbent vos hormones à la source — comme un parasite silencieux sur votre système reproducteur.
Source : ESHRE 2024 — Guideline on Lifestyle and Reproductive Health
04Stress
Coupe les signaux hormonaux qui déclenchent l'ovulation et la production de sperme — comme un disjoncteur.
Source : Domar et al., Fertility & Sterility, 2011 — programmes mind-body en FIV
05Activité physique
Régule l'équilibre hormonal et réduit l'inflammation — deux facteurs directs de fertilité.
Source : Rich-Edwards et al., Obstetrics & Gynecology, 2002
La science en chiffres
Ce que la science relie à une fertilité optimisée
59 %*
réduction des risques d'infertilité chez les femmes qui cumulent 4 à 5 habitudes de vie saine.
21 %*
de risques en moins pour chaque habitude saine supplémentaire.
Nina t'aide à activer ces leviers, pour mettre toutes les chances de ton côté.
*BMC Public Health, 2025 (étude observationnelle, 2 154 femmes).
Comment ça marche
3 mois d'accompagnement humain.
Semaine après semaine.
Chaque semaine, un guide d'amélioration thématique + des actions concrètes et coordonnées. Un cadre progressif et personnalisé, pas un cours magistral.
S1
Bilan de démarrage
Évaluation individuelle, choix des 1–2 piliers prioritaires
S2
Actions précises
Guide thématique + check-in & adaptation
Semaines 3 → 11
Check-ins hebdomadaires, ajustements continus
S12
Bilan de sortie
Synthèse, progrès mesurés, suite recommandée
Pour qui
Cet accompagnement est fait pour toi si…
Tu cherches des actions concrètes, pas des généralités. Tu veux savoir exactement quoi faire, pourquoi, et comment.
Parcours PMA
Tu es en FIV, IUI, IAD ou PMA solo
Tu veux optimiser tes conditions entre les protocoles et agir sur ce qui dépend de toi — pas juste subir l'attente médicale.
Conception naturelle
Tu essaies de concevoir naturellement
Tu n'as pas recours à la PMA et tu veux mettre toutes les chances de ton côté dès maintenant, avec un cadre clair.
Déjà informée
Tu connais déjà les bases
Tu as lu, écouté, exploré. Ce que tu cherches, c'est un cadre d'action structuré — pas un énième cours sur la fertilité.
Passage à l'action
Tu veux des actions, pas que du contenu
Des routines hebdomadaires, une progression mesurable, des experts disponibles. Pas une plateforme de vidéos de plus.
Un accompagnement qui change vraiment les choses
Un accompagnement complet,
à 890 €
Accompagnement personnalisé sur 90 jours
Coordonné, humain, adapté à ton parcours
Bilan de démarrage & bilan de fin
Un temps d'accueil en visio à l'entrée et à la sortie, pour faire le point et adapter ton accompagnement.
Plan adapté semaine après semaine
Le programme évolue avec toi, pas l'inverse
Guides d'action hebdomadaires
Plusieurs leviers, 1 focus. Sans surcharge
Suivi hebdomadaire par l'équipe de pros
Un point chaque semaine sur ta progression
Accès illimité à tous les pros 7j/7
Questions, doutes, ajustements en temps réel
6 séances collectives en petit groupe avec des spécialistes fertilité
Environnement, nutrition, stress, sommeil, etc.
Communauté privée
Entraide entre personnes qui vivent la même chose
Tarif fondateur · Places limitées
Échange en direct
Discute 15 minutes avec les fondatrices
Une question, un doute, envie d'en savoir plus sur le programme ? Réserve un créneau avec nous, sans engagement.
Réserver un appel →Témoignages
Ce que vivent déjà les utilisateurs de Nina avec nos spécialistes
Retours réels de l'accompagnement Nina. Le programme 90 jours s'appuie sur la même équipe.
★★★★★
« Je pensais déjà bien manger. Ce que Marie-Noëlle m'a montré, c'est que j'avais des angles morts précis — pas un régime à changer, deux ou trois ajustements ciblés. En 6 semaines, mes bilans sanguins ont évolué. Mon médecin a remarqué. »
Avec Marie-Noëlle Barlet
★★★★★
« Je n'aurais jamais fait le lien entre mes cosmétiques du quotidien et mon équilibre hormonal. Laurine m'a donné une liste concrète, pas de la peur. J'ai changé 4 produits. C'est tout. Et j'ai repris le contrôle sur quelque chose d'invisible. »
Avec Laurine Rivoalan
★★★★★
« Le stress du parcours, je le gérais "pas trop mal". Jusqu'au jour de la ponction. Marion m'avait donné un protocole de 10 minutes pour ce matin-là. C'est la première fois que je suis entrée dans cette salle sans trembler. »
Avec Marion Wolfer
Ils nous soutiennent
Nos partenaires de confiance
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Questions fréquentes
Ce que tout le monde se demande
Est-ce que ça remplace mon suivi médical ?
Non. "Les 90 jours qui comptent" est un accompagnement complémentaire à votre protocole médical. Le programme optimise vos conditions de vie sur les 5 leviers — il ne remplace en aucun cas votre médecin. La méthode a été co-conçue avec une gynécologue spécialiste de la reproduction, pour s'appuyer sur des données scientifiques et rester compatible avec les parcours fertilité.
Je suis en plein protocole FIV, est-ce que je peux commencer maintenant ?
Oui. Le programme est conçu pour être suivi pendant un parcours fertilité. Certaines actions s'adaptent selon la phase de ton protocole — c'est l'un des avantages d'avoir des pros spécialisés dans l'équipe.
Et si je suis déjà très bien informée sur la fertilité ?
C'est exactement pour toi. Le programme ne t'apprend pas ce qu'est la fertilité — il te donne un cadre d'action concret sur ce que tu sais déjà. La différence entre "je sais qu'il faut bien dormir" et "voici ce que je fais cette semaine pour améliorer mon sommeil".
Remboursement possible avec Elsee Care ?
Nina est partenaire d'Elsee Care, qui permet une prise en charge partielle du programme via certaines complémentaires santé. Contacte-nous pour plus d'informations.
